[...] więcej od dwóch tygodni mam też w miarę zbilansowaną dietę z bilansem na plus (W niedzielę popuszczam). Mój problem tkwi w tym, że czasami nie mam czasu zjeść lub zrobić jakiegoś posiłku (Czasami, ale jednak). Słyszałem, że białko albo węgle mogę zastąpić czasami suplami (Jak nie mam czasu). Ogólnie celem mojej diety jest malutkie przybranie [...]
Witam:) Tworzę ten temat ponieważ chciałbym się dowiedzieć jakie klubu tylko nie sportowe występują w Krakowie:) ostatnio zastanawiałem się by przystąpić do: Krakowskiego klubu scrable Krakowskiego klubu inteligencji Krakowskiej:D Krakowskiego klubu krytyki politycznej. Chciałbym w tym poście zrobić listę a raczej zbiór takich klubów, warunków jak [...]
[...] więc muszę trzymać się wymiarów 90/60/90. Nigdy nie miałam z tym problemów, mogłam jeść ile wlezie, a nie tyłam. Ostatnio jednak poszło mi wszędzie po 6 cm i nie wiem jak temu zaradzić. Nigdy się nie odchudzałam, więc proszę was o radę! najgorzej jest udami, są duże, sflaczałe i ten cały cellulit... Tak samo z brzuchem. Nie mogę biegać, bo [...]
Witam Panowie doznałem kontuzji , a chcę trzymać michę z redukcji zacząłem wchodzić na masę , przedstawię wam diętę na której zaczynałem masować jakieś 3 tyg temu , przez ostatni tydzień nie trzymałem zbytnio michy tzn nie liczyłem kcal nie miałem na to czasu i pieniędzy na dietę , ratowałem się wątróbką i jajami , kaszą jaglaną . Dieta jest w [...]
Wiem, że gdzieś tu jest post na temat jaki teraz porusze ale wiadomo dochadza nowe głowy a co za tym idzie tez nowe opinie :) Mianowicie ćwicze klate + bic, (środa) barki + tric, (czwartek) plecy + 2-3 ćw. na nogi (poniedziałek). Wtorek i Piątek po 2 godz boks. Od 3 miesiący non toper na gainerze, białku i obecnie 2 cykl z kretki po 5 tyg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ważyłem 76kg. Ostatnio moja waga skacze 69-71kg. Przyznam że najlepsze efekty było widać kiedy ćwiczyłem stosując dietę którą układałem sam. Chciałbym żeby ktoś mi doradził jak mam ćwiczyć, czy chudnąć dalej, zwiększyć ilość treningów. Dodam że nie biorę i nie mam zamiaru brać supli. http://scr.hu/245v/r66sy to udało mi się osiągnąć, nie jest to [...]
Witam. Tak jak w temacie bo juz pogubilem sie z roznymi opiniami ludzi.. Czy każda partie miesni trenowac raz w tygodniu czy dwa razy ? Zalezy mi teraz do konca miesiaca na treningu na definicje a od polowy września chce zrobic masowy do stycznia. Jak to z tym jest czy trenowanie każdej parti miesni co te 3 dni jest dobrym rozwiazaniem? Tzn Pon- [...]
[...] -martwy ciąg: -przysiad: nie robię testów. Ćwiczę lekkimi cieżarami Pytanie Jestem na 9 tygodniu cyklu, przez cały cykl leciało hcg 500 ui e3d. Przez kolejne 2 tygodnie nie bede miał hcg. Co zrobić jak je dostane tzn. dostane je w 11 tygodniu i wtedy normalnie dawać 500 ui e3d czy lepiej pare strzałów z większą dawką i potem 500ui e3d ?
No wiec jestem na cyklu deka +susta deka 37d 250mg // susta 250mg e3d moze za duze dawki ? juz 5tyg jestem na tym cyklu, i teraz mi sie zrobilo tak ze jak sie zmecze to zaczyna mi tak pare razy serce kolatac i przestaje znow... zastanawiam sie co zrobic? przerwac cykl czy dalej trwac w nim i cos dokupic jakies witaminy? Ale jak juz to jakie.. [...]
Witam ostatni przez pare dni mdli mnie a jeszcze bardziej jak zjem produkt białkowy typu gotowana pierś z kurczaka. Od czego to może być? Wiem że lekarzami nie jesteście ale tak czuje że jak bym jadł same węgle i tłuszcze bez białka to by tak nie było. Jestem w czasie redukcji jem 180 g bialka przy wadze 94 kg 193 cm wzrostu . Nie mogę teraz [...]
Ponieważ leczę się u seksuologa i androloga w jendym, ale narazie go nie będzie, a biore leki takie jak Omnadren 250 (już jestem po 6 zastrzykach), Proviron 25 2 tabl. dziennie(kilka miesięcy) i Bromergon 1 tabletkę, a dalej nie czuję wyraźnej poprawy z libido i uczuciem zmężniałości (zdarza się rzadko), mam uczucie takiego zmęczenia, jestem [...]
byłem na czczo w laboratorium zrobić sobie cukier a następnego dnia dostałem wynik 102 mg.co prawda zakresy referencyjne jakie są tu podawane to od 55-108 czy mam się już martwić? fakt że jak zaczynam jeść słodkie rzeczy dłuższy czas a bardzo lubię i to dużo to swędzi mnie skóra a jak przestaje to jest ok. dlatego zastąpiłem je owocami które [...]
Witam Mam za sobą dwie redukcje, ale postanowiłem do końca nie wycinać, gdyż szło to już jak krew z nosa plus został, by ze mnie suchar. Dlatego jakieś 2 miesiące temu postanowiłem wejść na masę, ale zacząłem pracę, pracę na kilka zmian, tzn raz mam na 6:30 raz na 18 a innym razem na 11 plus nie pracuje od poniedziałku do piątku tylko we [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Niestety jakiś czas temu kontuzja wyłączyła mnie z mojej dyscypliny dokładnie z kickboxingu. Muszę coś ze sobą robić, uprawiać jakiś sport ponieważ odgrywa on bardzo ważną rolę w moim życiu. Chciałbym zacząć trenować na siłowni. Ważę 63 kg i mam 175 wzrostu. Sport na poważnie uprawiam od 3 lat ale mój staż na siłowni jest prawie [...]
[...] pobudka 1-5 deka 200 e7d, 6-10 deka 300 e7d 1-5 enan 250 e5d, 6-12 enan 500 e5d 5-11 t3 1tydz 25mcg reszta 50mcg +clen 20mcg w poniedzialek zaczne 7 tydzien jesli tak to jakie firmy polecacie i jak najlepiej zrobic z hcg, mam cztery opakowania gonasi 2000iu wrzucic je od teraz 500iu e3d czy dopiero 13-14tydz hcg? po tym jak niewyjade i [...]
[...] tylko i wylacznie fast food-ami przez co przybylo mi tluszczu, nie jestem gruby ale siedzac mam "opone" nad pepkiem oraz pod piersiami oraz zrobily mi sie boczki, przez co jak wstane po dluzszej chwili mam "kreski" w tych miejscach. Mam zamiar wrocic na silownie teraz i to z odpowiednia dieta, chcialbym robic masowke, ale czy lepiej jest [...]
Jestem w trakcie poczatku cyklu, plan to 250mg tygodniowo Enanthate. Pierwszy zastrzyk jak po masle w posladek (z pomoca drugiej osoby). Dzisiaj mija 5 dzien i nie ma mi kto zrobic zastrzyku. Dzisiaj probowalem 2 razy sam sobie poradzic ale nie.. W momencie gdy juz wbilem i cofnalem 'pompke' to wlatywala krew. W zwiazku z tym przekladam injectcje [...]
[...] , no to ok spędziłem 60 min na fotelu , wierciła mi roznymi wiertlami , usunela mi cala miazge ze srodka , rozwiercala mi go itd do korzenia, bo na rtg pokazalo jakies zmiany tez w korzeniu . caly czas mialem pukane takim roztworem jak chlor , na koniec miałem robione w srodku zeba jakims ozonem 1 min , po tem w zab [...]
[...] mam 18 lat.dużo siły, ale kiepska masa-70kg chce yebnąć mete 5ox10mg przez pięć tygodni, a dzienna dawka 15mg. Mam pytania, kiedy brać tabletki?od razu 15mg czy na porcje? o jakiej porze dnia?na odblokowanie starczy 2x30 sztuk nolvadexu? jak zacznę w dzień po cyklu?mam kupić prolongatum i jak go brać? i co z osłonką, do 5mg mety starczy 75mg [...]
